<h4 style="text-align:start;"></h4>
“Rozwój osobisty jest fantastyczny” – tak może powiedzieć fanatyk rozwoju osobistego. Jednak naukowiec może powiedzieć, że rozwój osobisty zawiera mnóstwo patologii. W tym wpisie skupię się na drugiej perspektywie i przedstawię 3 mity rozwoju osobistego.
<h2 style="text-align:start;">Zapisz cel na kartce! – mity rozwoju osobistego</h2>

Słyszałeś o badaniu Uniwersytetu Yale z 1953 roku? Polegało ono na tym, że zapytano studentów o to, czy zapisali swoje cele na kartce. 3% badanych zapisało swoje cele. Po 20 latach badacze skontaktowali się z tymi osobami i okazało się, że 3% badanych (którzy zapisali cele na kartce) zgromadziło więcej majątku niż 97% pozostałych badanych, którzy nie zapisali swoich celów.
Musisz przyznać, że jest to fantastyczny wniosek. Zapisanie celu na kartce sprawi, że go osiągniesz. Ach, cudownie!
Jest jeden problem… Pewnie myślisz, że badanie zostało przeprowadzone? Nie o to chodzi. No to może wyniki zostały źle obliczone? Nic z tego. Problem jest znacznie gorszy…
Badanie z 1953 roku nigdy się nie odbyło na Uniwersytecie Yale. “Wielkie mi rzeczy” – możesz pomyśleć – “Skoro nie na Yale, to może na Harvardzie”.
Otóż to badanie nigdy i nigdzie się nie odbyło. Jest zmyślone. Tego się nie spodziewałeś, co?
Nie do końca wiadomo kto i kiedy je wymyślił. Natomiast wiele teorii wskazuje na to, że za popularyzację tego “badania” odpowiada Zig Ziglar – mówca motywacyjny i sprzedawca. Pytany o to, skąd zna badanie, odpowiedział, że słyszał o nim tyle razy, że nie sprawdzał jego autentyczności. Szczerość ponad wszystko.

<h2 style="text-align:start;">Mowa ciała w 55% komunikacji</h2>

Musisz przyznać, że pierwsza historia ze zmyślonym badaniem była fascynująca. Ale to nie koniec. Kolejne mity rozwoju osobistego czekają na Ciebie! Czas na mit, który zdobył większą popularność niż Michael Jackson w XX wieku. Mowa o micie Mehrabiana.
Albert Mehrabian jest amerykańskim psychologiem i na stałe zapisał się w podręcznikach rozwoju osobistego za pomocą jednego badania. Zdaniem wielu osób, wyniki jego badania pokazały, że 7% komunikacji odbieramy za pomocą treści wypowiedzi, 38% – poprzez brzmienie głosu, a aż 55% – poprzez mowę ciała.
Czyli w skrócie – 55% komunikacji interpersonalnej zachodzi bez słów, z użyciem wyłącznie ciała. Brzmi głupio? Bo rzeczywiście takie jest. Zastanówmy się przez chwilę. Gdybyś odbierał komunikaty wg tej teorii to tylko w 45% rozumiałbyś to, co mówią w radiu. Tylko w 7% rozumiałbyś komunikaty wydawane przez GPS. A przecież rozumiesz 100%.
W takim razie o co chodzi z tym Mehrabianem?
Jak zwykle, przyczyną powstania tej teorii była niewiedza i brak kompetencji.
Albert Mehrabian naprawdę żył i przeprowadził badanie (to już mamy ustalone). Natomiast dotyczyło one czegoś zgoła innego. Miało ono zbadać proces formowania postaw i sądów na podstawie sprzecznych komunikatów. Nie chcę bawić się w metodologa i opisywać ten eksperyment od A do Z. Jednak musisz wiedzieć, że nie miał nic wspólnego z teorią 7-38-55, która jest popularna w świecie rozwoju osobistego.

<h2 style="text-align:start;">Mów o swoich celach innym</h2>

“Zastanów się, co chcesz osiągnąć. Zapisz cel na kartce. Opowiedz o tym celu wszystkim dookoła”. Brzmi znajomo? Takie 3 zdania często można usłyszeć na wykładach motywacyjnych. Tylko jedno z tych zdań zdaje się mieć jakikolwiek sens, czyli zastanowienie się nad swoim celem. Jeśli chodzi o zapisywanie to już wiesz co o tym myśleć… A co jeśli chodzi o chwalenie się swoim celem ze wszystkimi dookoła?
Tutaj sytuacja jest bardziej skomplikowana, czyli przypomina status związku niektórych nastolatków.
Po pierwsze – jeśli chcesz powiedzieć o swoim celu to nie mów o nim wszystkim. Dotrzyj tylko do najbliższych osób. Zdaniem psychologów, mówienie bliskim o swoich celach ma sens w chwili, gdy chcemy, aby wspierali nas w drodze prowadzącej do jego osiągnięcia.
Po drugie – jeśli mówisz już o swoim celu to bądź ostrożny. Kiedy powiesz o swoim celu to niestety możesz być nagrodzony przez bliską Ci osobę. Dla niektórych – samo wyznaczenie celu jest przecież sukcesem. A nie ma nic gorszego niż bycie nagrodzonym jeszcze przed zabraniem się do działania. To bardzo rozleniwia.

<h2 style="text-align:start;">Znasz te mity rozwoju osobistego?</h2>

Mam nadzieję, że ten artykuł otworzył Ci nieco oczy w kwestii rozwoju osobistego. Być może niektóre mity znałeś już wcześniej i tylko przypomniałeś sobie jak bardzo idiotyczne są.
W każdym razie mam do Ciebie jedno pytanie: znasz inne mity dotyczące rozwoju osobistego?
Jeśli tak to napisz do mnie mailowo. Z chęcią je poznam.
Więcej o rozwoju osobistym możesz usłyszeć w <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4FvZJ1uoBrs" target="_blank">27. odcinku Pandory Rozwoju</a>.

Miłego dnia, Dawid Świstek

3 mity rozwoju osobistego

<h3 style="text-align:start;"></h3>
<h3>Content marketing, czyli co?</h3>

Content marketing możemy przetłumaczyć jako marketing treści. Jest to jedna ze strategii marketingowych, która polega na tworzeniu ciekawych treści dystrybuowanych za darmo do bazy swoich odbiorców lub klientów. Content marketing można stosować za pomocą:
<ul>
<li style="margin-left:0px;">artykułów na blogu (takich jak ten)</li>
<li style="margin-left:0px;">podcastów</li>
<li style="margin-left:0px;">infografik</li>
<li style="margin-left:0px;">webinarów</li>
<li style="margin-left:0px;">raportów</li>
<li style="margin-left:0px;">ebooków</li>
<li style="margin-left:0px;">vlogów</li>
</ul>
Siłą content marketingu jest fakt, że twórca dzieli się bardzo atrakcyjnymi i przydatnymi treściami ze swoimi odbiorcami, zyskując ich zaufanie. Dodatkowo twórca zyskuje łatkę “autorytetu” w danej branży lub dziedzinie. Content marketing jest zatem korzystny zarówno dla twórcy (który zyskuje zaufanie i poszerza grono obserwatorów), jak i dla odbiorcy (który za darmo dostaje wartościowe treści).

<h2 style="text-align:start;">Tak robię content marketing</h2>

Czas odsłonić karty. Często na Instagramie dostaje od Was wiadomości, które brzmią tak:
<blockquote style="text-align:start;"></blockquote>
Dawid, jak jesteś w stanie robić tyle treści w internecie? Podcasty, blogi, mailingi, szkolenia, webinary, a przecież jeszcze jest prowadzenie firmy…
Odpowiedź jest prosta. Robię to dobrze i sprawnie. Przez kilka lat samodzielnie prowadziłem swoją działalność w internecie i zajmowałem się absolutnie wszystkim. Z czasem zacząłem delegować zadania, które nie wymagały ode mnie bezpośredniego zaangażowania. Kolejnym etapem rozwoju firmy było zatrudnienie pracownika. Dzięki temu jestem w stanie dystrybuować oryginalne treści przez 7 dni w tygodni. Oczywiście nie robię tego z tego względu, że moi odbiorcy nie chcą, abym wyskakiwał im z lodówki. Czasami obserwatorzy muszą odsapnąć i potrzebują chwili oddechu. Z tego względu w mojej firmie mam plan na działania content marketingowe.
W środę o 18:00 publikuję podcast <a href="https://www.youtube.com/user/PLHaven/featured" target="_blank">PANDORA ROZWOJU</a>.
Co czwartek pojawia się na <a href="https://dawidswistek.com/blog/" target="_blank">BLOGU</a> nowy artykuł.
W piątek o 16:00 wysyłam do mojej bazy mailingowej podsumowanie tygodnia w formie maila.
Poza tym niezależnie od dnia publikuję luźne lub biznesowe posty na <a href="https://www.facebook.com/dawidswistekpl/" target="_blank">Facebooku</a>.
Codziennie dodaję story na <a href="https://www.instagram.com/dawid_swistek/" target="_blank">Instagrama</a>, bo tego wymaga specyfika tej platformy.
Prawie codziennie dodaję 1 film na <a href="https://www.tiktok.com/@dawidswistek.com?" target="_blank">TikToka</a>, bo ta platforma lubi regularność.

<h2 style="text-align:start;">Dystrybucja treści</h2>

To jest najważniejszy punkt dzisiejszego wpisu. Bez odpowiedniej dystrybucji treści nikt nie będzie wiedział o tym, że cokolwiek tworzysz. A po drugie – bez właściwej dystrybucji, tworzenie treści będzie dla Ciebie męczarnią. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby szybko i przyjemnie tworzyć wartościowe treści.
<ol>
<li style="margin-left:0px;">Dopasuj platformę do odpowiedniej treści. Infografiki bardzo dobrze przyjmują się na Facebooku i LinkedInie. Twoje osobiste zdjęcia sprawdzą się najlepiej na Instagramie. Krótkie formy wideo możesz udostępniać na TikToku. Vlogi oraz dłuższe filmy są oglądane na YouTube. Podcasty możesz udostępniać na platformie <a href="https://anchor.fm/" target="_blank">Anchor.fm</a>, która automatycznie udostępnia je w największych serwisach streamingowych (Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast).</li>
<li style="margin-left:0px;">Jedną treść wykorzystuj w kilku miejscach. Doskonałym przykładem jest mój podcast Pandora Rozwoju. Co tydzień nowy odcinek pojawia się na największych serwisach streamingowych oraz na YouTube. W dniu premiery udostępniam krótki zwiastun odcinka na moim Instagramie. A o godzinie 18:00 udostępniam link do odcinka na grupie facebookowej dla słuchaczy podcastu. Jak widzisz z jednej treści (PODCASTU) mogę stworzyć kilka aktywności w social mediach (YouTube, Instagram, Facebook).</li>
<li style="margin-left:0px;">Nigdy nie bądź zależny od jednej platformy. Pamiętasz ostatnią awarię Facebooka? Cały (no prawie cały…) świat zamarł na kilka godzin. Nie można było korzystać z Facebooka, Instagrama i WhatsAppa. Za to TikTok działał w najlepsze. Twitter też nie narzekał. YouTube także dawał sobie świetnie radę. Jaki wniosek można wyciągnąć z tej sytuacji? Załóż konto na różnych platformach i dystrybuuj swoje treści gdziekolwiek się da. W przypadku awarii jednego portalu lub podmiotu odpowiedzialnego za kilka aplikacji – nadal będziesz w stanie dotrzeć do swoich klientów. A kiedy wszystkie platformy nieoczekiwanie będą miały problemy techniczne to nadal masz listę mailingową za pomocą której możesz pisać do grona swoich odbiorców. Dlatego nawet w 2021 roku lista mailingowa jest ważna. Pamiętaj o tym.</li>
<li style="margin-left:0px;">Deleguj zadania jeśli możesz. Tworzenie treści zajmuje dużo czasu. O ile tworzysz treści ambitne. W pewnym momencie rozwijania biznesu zauważysz, że nie jesteś w stanie dostarczać odpowiednich treści swoim odbiorcom, bo po prostu nie będziesz mieć na to czasu. Wówczas warto zatrudnić jedną osobę, która będzie tworzyła dla Ciebie wpisy blogowe, grafiki, raporty czy infografiki. Co więcej zatrudnienie takiej osoby nie musi kosztować fortunę. Warto sięgnąć po studentów, którzy znają się na Twojej branży. Jeśli zajmujesz się marketingiem – zatrudnij studenta marketingu. Jeżeli zajmujesz się psychologią – zatrudnij studenta psychologii. A jeżeli działasz w branży IT – zatrudnij studenta informatyki. Wielu studentów nie pogardzi dodatkowym źródłem zarobku oraz możliwością rozwinięcia swojego CV.</li>
</ol>

<h2 style="text-align:start;">Niech Twoi klienci wiedzą kto do nich pisze</h2>

W content marketingu ważne jest to, aby Twoi odbiorcy od razu wiedzieli kto jest autorem posta, filmu, zdjęcia, grafiki lub artykułu. Dlaczego? Kiedy zaserwujesz odbiorcom atrakcyjny wpis rozwiązujący ich problemy to ich nastawienie do autora posta automatycznie będzie pozytywne. Jeśli chcesz być kojarzony pozytywnie to oczywiste jest to, aby być rozpoznawanym automatycznie.
I właśnie w tym miejscu trzeba wspomnieć o identyfikacji wizualnej. Może ona być wyrażona za pomocą logotypu, charakterystycznego formatu posta lub specyficznego przywitania z odbiorcą. Przypatrz się dokładnie miniaturom filmów największych twórców na YouTube. Ich miniatury są charakterystyczne i rozpoznawalne. Wystarczy rzut okiem, aby stały widz YouTube’a rozpoznał film swojego ulubionego twórcy. W przypadku postów na Facebooku częścią identyfikacji wizualnej jest logo. Warto je umieścić w czytelnym miejscu.

<h2 style="text-align:start;">Masz już swój content?</h2>

Czas na podsumowanie. Content marketing jest niezwykle popularnym trendem w 2021 roku. Daje on niesamowite możliwości pozyskiwania nowych klientów oraz budowania relacji z obecnymi. Marketing treści jest uniwersalny, przez co pasuje do większości branż. Mam nadzieję, że już zacząłeś używać marketing treści. A jeśli nie to na co czekasz?

Miłego dnia, Dawid Świstek

Jak robić dobry content marketing?

<h3 style="text-align:start;">Martin Seligman i model PERMA</h3>

Zacznijmy od ostatniego pytania, czyli przedstawienia profesora Martina Seligmana. Jest on amerykańskim psychologiem, który niezwykle mocno zasłużył się dla tej dziedziny nauki. Prof. Seligman jest twórcą teorii wyuczonej bezradności oraz pojęcia “psychologia pozytywna”. Przeprowadził mnóstwo badań naukowych dotyczących samopoczucia, jakości życia oraz szczęścia. Dzięki nim stworzył autorski model PERMA, który wyróżnia 5 filarów naszego dobrostanu psychicznego.
PERMA to skrót od pierwszych pięciu liter kluczowych elementów determinujących poczucie szczęścia.
P – Positive Emotions (Emocje Pozytywne) E – Engagement (Zaangażowanie) R – Relationships (Relacje) M – Meaning (Poczucie Sensu) A – Achievements (Osiągnięcia)
Czas na omówienie każdego z tych elementów.

<h2 style="text-align:start;">Budowanie szczęścia za pomocą modelu PERMA</h2>

P (Emocje Pozytywne) – według prof. Seligmana doświadczanie emocji pozytywnych nie ogranicza się do codziennego uśmiechania. Wiąże się to raczej z pozytywnym nastawieniem do życia, optymistyczną postawą stosowaną względem przyszłości oraz umiejętnością doceniania swoich sukcesów i celebrowania relacji z bliskimi.
E (Zaangażowanie) – niektórzy mawiają, że “jeżeli kochasz swoją pracę to masz idealne życie”. Coś w tym jest! Kiedy angażujesz się w wymagające zadania, sprawiające Ci radość to jesteś bardziej szczęśliwym człowiekiem na co dzień. Zaangażowanie nie musi dotyczyć wyłącznie pracy, ale także Twoich zainteresowań. Osoby zaangażowane często doświadczają stanu FLOW, o którym więcej możesz przeczytać <a href="https://dawidswistek.com/blog/czym-jest-flow/" target="_blank">tutaj</a>.
R (Relacje) – chyba nikt nie jest zaskoczony tym, że dobre relacje z innymi wpływają na nasze szczęście. Prof. Martin Seligman także je dodał do swojego modelu, podkreślając ich rangę. W tym miejscu warto przytoczyć najdłuższe badania Uniwersytetu Harvarda trwające ponad 75 lat, które pokazały, że dobre relacje z innymi czynią nas zdrowszymi oraz szczęśliwszymi ludźmi.
M (Poczucie Sensu) – na temat sensu życia powstało wiele publikacji filozoficznych i naukowych. Dla każdego sens życia może być czymś innym. Natomiast wspólnym mianownikiem dla wszystkich ludzi jest fakt, że sens życia odnajdujemy za pomocą naszych działań. Mając dobrą pracę, kochane dzieci, wymarzonego partnera czy angażujące pasje odnajdujemy sens życia w każdym z tych obszarów, zbliżając się do wewnętrznego szczęścia.
A (Osiągnięcia) – większość naszych działań ma określony cel. Stawianie sobie celów i realizowanie ich daje nam poczcie spełnienia i sprawczości. Nie bez powodu piłkarz po strzeleniu gola podnosi ręce do góry, fani muzyka piszczą i krzyczą po zobaczeniu swojego idola na scenie, a przedsiębiorca zabiera żonę na kolacją do drogiego lokalu po wygraniu ważnego przetargu. Te wszystkie zachowania są symptomami odczuwanego szczęścia.

<h2 style="text-align:start;">Model PERMA w codziennym doświadczaniu szczęścia</h2>

Kiedy już znasz model PERMA to śmiało możesz wdrożyć go do swojego życia. Oczywiście warto mieć na uwadze fakt, że 100% skuteczny model wyzwalania szczęścia nie istnieje. Jest to oczywiste i nie wymaga komentarza. Natomiast zgodnie z modelem PERMA możesz zastosować poniższe wskazówki:
<ul>
<li style="margin-left:0px;">podchodź optymistycznie do swojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości</li>
<li style="margin-left:0px;">skupiaj się na doświadczaniu pozytywnych emocji i szukaj ich źródła</li>
<li style="margin-left:0px;">odkryj swoją pasję i jak najczęściej wchodź w stan FLOW</li>
<li style="margin-left:0px;">buduj szczere relacje i otaczaj się ludźmi, którzy życzą Ci jak najlepiej</li>
<li style="margin-left:0px;">odnajduj sens swojego życia w życiu zawodowym i osobistym</li>
<li style="margin-left:0px;">wyznaczaj sobie cele i dąż do ich osiągnięcia</li>
</ul>
Jak widzisz – recepta na szczęście jest prosta… Ale nic się nie zmieni dopóki nie wdrożysz tych wskazówek w swoim życiu. Mam nadzieję, że dzięki temu wpisowi odkryjesz klucz do swojego szczęścia i będziesz inspiracją dla wszystkich ludzi wokół Ciebie.

Miłego dnia, Dawid Świstek

5 filarów szczęścia - model P.E.R.M.A.

Duchowość

Emocje

Hobby

Związek

Relacje

Finanse

Kariera

Zdrowie

Strona główna

OTWARTY DOSTĘP DO WIEDZY

Polecane szkolenia i warsztaty:

Skontaktuj się z nami!

Stań się zmianą, którą chcesz widzieć w świecie.

Tylko sprawdzone i profesjonalne szkolenia i warsztaty

RZETELNOŚĆ

Inteligentny system dopasowania kursów do Twoich potrzeb

EFEKTYWNOŚĆ

Stań się częścią wielkiej społeczności ludzi rozwijających się - takich jak Ty!

MINDTEACHER

POSTAW NA ŚWIADOMY ROZWÓJ

Polecane szkolenia i warsztaty:

Polecane szkolenia i warsztaty:

OTWARTY DOSTĘP DO WIEDZY

Skontaktuj się z nami!

MINDTEACHER

POSTAW NA ŚWIADOMY ROZWÓJ

Polecane szkolenia i warsztaty:

Polecane szkolenia i warsztaty:

OTWARTY DOSTĘP DO WIEDZY

Skontaktuj się z nami!

CHCESZ MIEĆ NAJŚWIEŻSZE INFORMACJE?

Dołącz do naszego newslettera, by otrzymywać nową wiedzę jako pierwszy!